那么，這是否意味著您應(yīng)該不吃早餐?我在測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，在超過(guò)25年的臨床實(shí)踐中與成千上萬(wàn)的患者一起工作時(shí)，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人應(yīng)該完全不吃早餐。
但是，早餐的大小，最佳進(jìn)餐時(shí)間和飲食方式有很大差異。
我確實(shí)找到了一個(gè)共同的分母，那就是一個(gè)人的主要腺體，器官或系統(tǒng)，我將其分為25種不同的身體類型。在確定最適合您的早餐時(shí)，您需要與自己的感受保持聯(lián)系。
您是否感到疲倦和呆滯?您需要咖啡才能開始嗎?當(dāng)您吃某些食物時(shí)，您的身體感覺(jué)如何?你昨晚吃晚飯了嗎?您今天的行程安排要求如何?您能吃頓美味的午餐嗎?如果可以，什么時(shí)間?【相似文章：早餐吃什么最好減肥】
這些都是決定您理想早餐的因素，并且每天都有所不同。但是，您會(huì)找到適合您的基本模式。
有時(shí)，很難找到基本的樣式或節(jié)奏，尤其是在您一直忽略自己的身體或試圖適應(yīng)他人樣式的情況下。識(shí)別您的體型可以簡(jiǎn)化自我發(fā)現(xiàn)過(guò)程。
您的體型很像您的占星圖，因?yàn)樗梢燥@示您的長(zhǎng)處和挑戰(zhàn)，并為您提供路線圖。它可以驗(yàn)證您憑直覺(jué)知道的內(nèi)容，并填補(bǔ)空白。
歸根結(jié)底，這是關(guān)于學(xué)會(huì)傾聽身體的聲音。由于并非同一家庭中的每個(gè)人都具有相同的體型，因此您不能僅僅依靠自己的成長(zhǎng)方式。
早餐時(shí)，有些人醒來(lái)后就變得疲憊不堪，需要進(jìn)食，甚至?xí)撊鯚o(wú)力，直到他們吃飽為止。另一方面，有些人需要一些時(shí)間來(lái)使消化系統(tǒng)醒來(lái)，這可能需要一個(gè)小時(shí)到清晨。
下一個(gè)問(wèn)題是吃多少。對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，早餐是一天中最重要的一餐，他們需要確保它是一頓美餐。這些人將吃典型的晚餐作為早餐。
其他人則發(fā)現(xiàn)，如果他們吃了豐盛的早餐，他們整天都在吃更多的食物。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，一塊水果或果汁就足夠了。
對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，冰沙是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這樣，他們可以在水果，蔬菜汁，米漿或堅(jiān)果漿中添加蛋白質(zhì)粉。另外，包括其他油和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。
很多時(shí)候，我們?cè)试S我們的生活方式控制我們的飲食習(xí)慣，而不是聽我們的身體。在無(wú)視我們的身體多年之后，可能很難弄清我們的身體真正需要什么。在這里，發(fā)現(xiàn)自己的體型非常重要。它使您可以與真正支持您的食物和飲食方式保持聯(lián)系。
當(dāng)我與人一起工作時(shí)，我開始發(fā)現(xiàn)相同體型的人之間存在相似之處。他們基本上以相同的方式思考，具有相似的優(yōu)勢(shì)，激情和面臨相同的挑戰(zhàn)。這是我寫個(gè)性簡(jiǎn)介的時(shí)候，它已經(jīng)成為25體類型系統(tǒng)中最深刻的部分。
它確定了您的特長(zhǎng)和動(dòng)力，以及如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)以將其轉(zhuǎn)變?yōu)槟奶亻L(zhǎng)。從字面上看，它需要20年的自我發(fā)現(xiàn)并將其壓縮為4頁(yè)。
通過(guò)遵循自己的身體，而不是局外人的建議，您將不會(huì)試圖適應(yīng)其他人的模子，而是會(huì)驗(yàn)證您的直覺(jué)知識(shí)并填補(bǔ)空白。
以上是不吃早餐可以減肥嗎，遵循自己的身體的相關(guān)內(nèi)容。謝謝大家的速讀，可以關(guān)注魚美人官網(wǎng)。
