當(dāng)我們被擊敗或被排斥時(shí)，羞恥是一種強(qiáng)大的生存情感。遭受拒絕或因任何原因造成污名的人通常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己感到羞恥或憤怒。這些情緒都無法使您更具吸引力。這些情緒旨在激發(fā)您的生存行為。激活羞恥感后，您將面臨試圖隱藏，表達(dá)對(duì)想要接受您的人的憤怒或?qū)ψ约喊l(fā)泄憤怒的情感強(qiáng)迫。有些女人感到自己不得不餓死自己的骨骼比例，而又從未失去對(duì)自己超重的感覺。

大腦的設(shè)計(jì)目的是要注意痛苦和危險(xiǎn)，而社會(huì)排斥的污名既痛苦又危險(xiǎn)。但是，注意羞恥的內(nèi)在痛苦是無濟(jì)于事的。它只是強(qiáng)迫您隱藏或生氣，對(duì)此您無能為力。因此，重要的是不要讓自己被這些痛苦的感覺所定義。但是你怎么做到的呢?

克服減肥壞影響的4個(gè)方法

1.專注于姿勢(shì)。

奇怪的是，練習(xí)美麗的舉動(dòng)可以改變您的思維定勢(shì)，使您的身體發(fā)生微小變化。

羞恥的情緒使您懶散而移開視線。當(dāng)您優(yōu)雅地走路時(shí)，抬頭挺直地站著練習(xí)，這向您自己和看到您的人發(fā)出了一個(gè)信號(hào)，即您無須ham愧。改變姿勢(shì)會(huì)巧妙地改變您的內(nèi)在感覺以及周圍人的反應(yīng)。

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2.美麗的笑容。

憤怒的情緒使您瞪著別人，并給了您一個(gè)敏銳的舌頭。有很多微笑的方法。但是，當(dāng)您在思考自己喜歡的事物或所經(jīng)歷的經(jīng)歷時(shí)，最可愛的笑容自然而然地出現(xiàn)。當(dāng)您可以專注于喜悅，同情心，愛和美麗，而不是恐懼，羞恥和痛苦時(shí)，您的微笑會(huì)激發(fā)您自己的精神和周圍人的內(nèi)心。

3.美麗的目光。

羞恥使您避免目光接觸。憤怒會(huì)讓您凝視他人的敵意。但是，當(dāng)您走到大街上時(shí)，意識(shí)到大多數(shù)人都在與您一樣痛苦地掙扎，而當(dāng)您看著他們的眼睛時(shí)，您卻默默地希望他們幸福，您的慷慨和寬容的心腸將使您振作起來，并治愈自己的憂郁癥。 。

4.成為美麗的榜樣。

我并不是說這些步驟會(huì)改變文化，但是在我們等待政府制定政策的過程中，我們可以向那些已經(jīng)證明有能力超越社會(huì)陳規(guī)定型觀念的女性學(xué)習(xí)一些東西。例如，拉蒂法皇后(Queen Latifa)的舉動(dòng)似乎是，如果您認(rèn)為自己不漂亮，她只會(huì)為您感到抱歉。我遇到了幾位體重超過300磅的女人，她們從未約會(huì)過。他們了解自己的美麗，并邀請(qǐng)其他人發(fā)現(xiàn)它。違背自己的文化和自己的生存情感并非易事，但有可能并且有效。

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