南方人到了這個(gè)季節(jié)非常喜歡喝湯，這次來(lái)介紹一些減肥瘦身湯給大家，希望你會(huì)喜歡，你還可以看魚(yú)美人推薦胡蘿卜瘦身食譜,讓你瘦身有道。
1. 首先是胡蘿卜姜湯，用橄欖油炒洋蔥，加鹽和胡椒粉，加入胡蘿卜煮5分鐘。加入姜，蒜，姜黃倒入蔬菜肉湯和椰奶煮約20分鐘，攪拌至光滑，檢查調(diào)味，即可食用。經(jīng)濟(jì)又多用途的胡蘿卜是我最喜歡的烹飪材料之一，它是減肥瘦身湯的常客。從烘烤的胡蘿卜油餅到快速攪拌的胡蘿卜蛋糕，這種蔬菜在質(zhì)地、味道和健康方面都很出色。生姜和姜黃還具有令人驚奇的抗炎和抗氧化特性，使該湯成為整個(gè)家庭的完美配方。
2. 下一道是香辣南瓜湯，做法是用橄欖油炒洋蔥5分鐘，加入大蒜，調(diào)味料，攪拌1分鐘。加入南瓜，胡蘿卜，鹽，胡椒粉，充分?jǐn)嚢琛＜尤胧卟巳鉁蹋?5分鐘。關(guān)火，調(diào)整調(diào)味料，攪拌(我用的是高速攪拌機(jī)，但一個(gè)好的手動(dòng)攪拌機(jī)就可以了!)與硬皮面包或面包丁一起食用，配以辣椒片和種子，非常好喝。
3. 然后我們換換口味，做一道瑞典人的減肥瘦身湯，大頭菜湯。我經(jīng)常做烤甜品，把它當(dāng)作一面吃，或者在佛碗里吃。在這里，我烤了蘇打水，然后用它和其他配料一起做湯。這種純素湯味道鮮美，而且熱量和脂肪都很低。材料有洋蔥和大蒜，味道會(huì)很好。至于調(diào)味，這湯里的百里香很不錯(cuò)，我還喜歡加熏紅辣椒。這個(gè)減肥瘦身湯不含乳制品，非常適合冷凍! 將其冷凍成小份，并保存長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。 我喜歡我如何可以每天將一部分湯解凍并重新加熱，然后作為午餐吃，好吃!
4. 我發(fā)現(xiàn)很多人喜歡吃菇類，來(lái)一個(gè)蘑菇湯，做法是炒洋蔥、大蒜、百里香和蘑菇。加入一些油和面粉，攪拌，做成面粉糊。加入蔬菜湯，攪拌均勻，加入牛奶，煮15-20分鐘。關(guān)小火，加一點(diǎn)醬油，完成了。蘑菇不僅好，而且不含脂肪，低鈉和低熱量。 它們還富含纖維，維生素，硒等重要礦物質(zhì)和抗氧化劑。自制的減肥瘦身湯，并添加鈉，安全又好吃。
5.試問(wèn)哪個(gè)美女不喜歡粉色的食物呢，最后來(lái)介紹甜菜湯。將牛油果油在大鍋中以中火加熱。 加入洋蔥并煮3-4分鐘，直到變軟。加入大蒜，姜，鹽和胡椒粉，再煮1-2分鐘，直到變香。
加入甜菜丁， 將熱量調(diào)高并煮沸。 然后將熱量降低至最低，蓋上鍋蓋并慢火煮25-30分鐘，或者直到甜菜叉嫩為止。用鋼包將湯轉(zhuǎn)移到大功率攪拌機(jī)中。 混合一分鐘或直到奶油。食用時(shí)，將湯倒入碗中，并用椰子奶油或酸奶，歐芹，黑芝麻和黑胡椒粉作裝飾，美味的一道減肥瘦身湯就完成了。
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