很多健身人士對蛋白粉愛不釋手，本次，我們來講，蛋白質(zhì)的不適宜人群與功效，希望對你有益。
1.在蛋白粉之中，乳清蛋白是含量比較多的。若是本身就對乳清蛋白有過敏的情況的話，就不要再吃蛋白粉了。生活中是不需要過量蛋白質(zhì)的，對正常人來說，日常生活所攝入是足夠的。蛋白粉攝入過多，會導(dǎo)致腎臟穿孔，甚至是中風。
2.蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴重。
3.可能導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人體多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后，肝臟會將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來;這樣就會使人肥胖。絕經(jīng)后婦女過多食用蛋白質(zhì)會使腎臟排出較多的鈣。
1. 人們都知道骨骼密度與微量元素鈣息息相關(guān)，卻不知道平時多吃一些膠原蛋白質(zhì)粉，也能增加骨骼密度，因為人體出現(xiàn)鈣流失時，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，而膠原蛋白粉中的，膠原蛋白可以使人體內(nèi)的微量元素鈣與故細胞緊密相連，能防止鈣流失，也能增加身體對鈣的攝入，也就是說膠原蛋白質(zhì)粉不能補鈣，但卻能加快人體對鈣的吸收，所以它能提高骨骼密度。
2. 蛋白粉低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，是理想的蛋白質(zhì)食品，高效防止脂肪肝。醫(yī)學證明，食物中缺乏蛋白質(zhì)和膽堿等抗脂因子時，可損害肝臟并誘發(fā)硬化。蛋白質(zhì)粉所含的多種必須氨基酸，能快速有效的合成身體所需要的蛋白質(zhì)，以修復(fù)壞死的肝細胞，促進肝功能恢復(fù)。
3. 神經(jīng)衰弱者常感腦力、體力不支，食欲減退，易疲勞，工作效率低下，入睡困難，多夢易醒，煩躁不安?？茖W證明，失眠患者腦中的五羥色胺合成減少，而蛋白質(zhì)中的色氨酸的攝入，可緩解患者生理壓力，改善睡眠，幫助補充腦力與體力。
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