黑咖啡在幾年前就流行起來,現在很多人迷上了它,一天不喝難受,今天小編來說說它是什么,還有黑咖啡減肥的正確喝法,一起來看看吧。
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點。
黑咖啡在不加料的情況下喝減肥效果比較好,黑咖啡是把咖啡豆研磨成咖啡粉以后,直接沖泡出的原味咖啡,它的味道比較苦澀,很多人不能接受,就想加入適量的糖來調味,但如果加糖要是以后再喝,就會讓她的減肥效果大打折扣,因為黑咖啡加糖以后,會阻止身體內的脂肪的分解與代謝,那你還不如喝普通的咖啡。
喝熱咖啡比喝冰咖啡的減肥成效更佳。我們都有這樣的經驗,吃熱的食物的時候人的身體也會跟著發汗,黑咖啡也是同樣原理,身體會因為咖啡的熱度發汗,同時又因為咖啡因來促進身體消耗熱量,在熱量消耗的雙重作用下,熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。
喝完咖啡要注意配合一些簡單的運動,如快走10-15分鐘,拒絕搭電梯走樓梯到辦公室,坐在椅子上扭轉上半身、踮腳,這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡路里。可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程,大量的運動可以使咖啡堿在體內的活躍程度,從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸,脂肪酸順人體微循環系統排出體外,達到減肥的目的。
烘烤溫度不宜過高,中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用,烘烤溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較大,不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大,會影響您飲用口感。
減咖啡要糖奶適量,如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,對于不適應純咖啡味道的人來說,也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖,可以使口感更加醇厚。
最后,用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等,可分解脂肪,入浴按摩更有效,還能使肌膚光滑、緊致。
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