很多微胖的顧客反應，減肥完成后皮膚松弛怎么辦，比沒減還難受啊。今天小編來說說皮膚松弛如何改善。
1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;
2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂。
出現皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因為肌膚開始出現衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現流失的情況。從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細胞連接并具彈性與光澤。
可以采取的食材：豬蹄、豬皮、魚皮、雞翅、牛蹄筋、肉皮、雞爪、燕窩、豬腳、魚翅、深海魚、銀耳、牛筋、鳳爪、海帶、胡蘿蔔、骨頭、黃豆等。
讓皮膚變得更加緊致的一個簡單方法就是增加肌肉。
在你的皮膚下面有兩層組織：脂肪和肌肉。這兩層組織都能壓迫你的皮膚，防止皮膚松弛下垂。當你增長了大量的體重，你的皮膚會擴大去迎合身體體積的增加。然而，當你減脂時，特別是當你減脂速度很快時，你的皮膚不一定會像脂肪細胞那樣縮小。這種不平衡就會導致皮膚松弛。
此外，很多人在減肥過程中(特別是女生)會采用大量的有氧運動和過度的節食方法，這就很容易帶來肌肉的大量流失，進一步擴大皮膚和皮下組織之間的空隙。最后的結果就是體脂降低了，但是伴隨著皮膚松弛，“瘦胖子”也是這個情況。
增加肌肉是解決所有這些問題的辦法，因為肌肉填補了皮膚的松弛，創造了一個更緊、更健康的外觀。這個建議適用于已經減去大量體重和剛開始減重的人。如果你目前有皮膚松弛的問題，你應該開始舉鐵，將力量訓練作為你的主要訓練內容。
鴿子式同樣是一個鍛煉腿部、腹部、肩部的體式，而減肥過后，身體皮膚沒有彈性的地方也在于這兩處。鴿子式能夠強化大腿及小腿力量，能讓腿部肌肉結實并恢復彈性，幫助塑造腿部、腹部曲線，使腰身更柔軟、纖細，除此之外，也可以消除手臂上多余的贅肉。
只有充足的睡眠才能養到很美麗的皮膚以及讓肌肉得到恢復，睡眠不是要超過十個小時或是二十個小時才叫充足，而是在適當的睡眠時間睡夠七到八個鐘頭。
愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化臺物代謝加速，新陳代謝旺盛，因此能促進身體健康。
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