五月是夏天即將開始的時候,保健養生魚美人小編從二十四節氣來說,包含有立夏和小滿兩個節氣,而我們怎樣能更好的步入夏季呢?五月保健養生也是相當地重要,下面跟魚美人一起來看看五月保健養生的幾個要點,希望對你的健康有所幫助。
保健養生魚美人告訴你,心對應“夏”,也就是說,在夏日,心陽最為旺盛,所以,夏日需更多地保養心臟。
立夏之季,從精神上應保持好的心態,防止暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應留意防止心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃少許洋蔥,晚飯后飲少許紅酒,以保健養生保持氣血曉暢。
養生可選益氣養心的芪精大棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗六枚,水煎服,每日一劑;清熱解暑,化痰利尿的冬瓜鯉魚湯:冬瓜1000克,鯉魚一條,煨湯;還有清熱解毒、養心安神、保健養生、益氣養血的桂圓粥、魚腥草拌萵筍等。
保健養生魚美人提示,進入小滿節氣后,要留意不要淋雨,盡量避開濕潤的環境,防止外感濕邪。這樣可防止腳氣、下肢潰瘍、婦女帶下的病癥,還可削減風濕性關節炎的復發。精神上要堅持樂觀、安靜,不要由于濕潤熾熱的天氣影響心境。
宜多食:
具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁,綠豆,冬瓜,絲瓜,水芹,黑木耳,藕,胡蘿卜,西紅柿,西瓜,山藥等。
宜忌:
肥甘厚味、辛辣助熱之品,如動物脂肪,海腥魚類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。
推薦食療:冬瓜燉雞肉
用料:新鮮連皮冬瓜250克,雞肉100克
制法:冬瓜切小塊,與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。
連皮冬瓜清熱利水滲濕,雞肉補脾強身,合為健脾益氣,滲利水濕。
大家看了保健養生魚美人分享的以上文字,是不是已經對五月保健養生這方面有了一定的了解了。后續魚美人小編會繼續分享一些對你的美麗健康有幫助的內容。也希望你通過這些內容,找到通往健康之路的金鑰匙。