從中醫來講,按體質分類,比較常見的一種體質就是體濕,這類人易發胖易生病,那么如何祛濕才是關鍵,接下來就和體質平衡魚美人一起來看看祛濕方法吧!
胖人一般容易陽氣偏虛,體內的痰濕比較多,很容易疲乏或者困倦。還有,胖人一般運動比較少,會導致氣機運行無力,多余的水排不出去。
如果身體比較胖,又是濕熱體質,不要吃人參、阿膠、肉蓯蓉等補品。飲食上,為了調節體質平衡可常吃薏米、扁豆、綠豆、紅小豆、冬瓜。濕熱較重的話,可以泡一些蓮子心、菊花或梔子花這類清熱祛濕的食材來代茶飲。
但是要注意的識這些清熱祛濕的不能長期服用,見效后要立即停,因為吃太多苦寒的容易傷胃。痰濕體質的人容易發生糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂的發生比例也比其他幾種體質的人高,要盡快干預。痰濕體質調養主要是調脾胃,健脾祛濕,這些方法也可以起到美體減肥的作用。
飲食要清淡,像油膩的、甜的要盡量減少攝入。平時要多吃一些健脾祛濕的食物,常見的就是山藥、薏米、白茯苓、扁豆、冬瓜這些蔬菜,也有體質平衡健脾祛濕的作用。
春季吃什么食物能祛濕
1、茯苓
具有體質平衡利水滲濕、促進消化的功效,我們可以用茯苓、豬骨頭或鯉魚煲湯喝以祛濕。
2、薏米
具有體質平衡健脾利濕、清熱排毒的功效,我們可以用薏米做成粥、飯等食用,特別適合老弱病患者。
3、車前草
具有體質平衡清胃熱、利小便、消水腫的功效,我們可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外,車前草還具有降低血藥的功效,特別適合高血壓患者。
4、冬瓜
具有體質平衡利水、利濕、解暑、美體減肥的功效,我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮)。除了祛濕,想減肥的朋友該注意了,冬瓜還可以減肥瘦身,應該多吃。另外,冬瓜偏涼性,女性生理期不要吃,引起痛經。
5、南瓜
具有體質平衡健脾胃、除濕的功效,我們可以用南瓜煮著吃或做南瓜餅。另外,鯉魚與南瓜相克,同食會中毒,皮膚病患者不宜多吃。
6、紅豆
具有體質平衡清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效,我們可以用紅豆煮粥喝,但是,尿多之人不宜食用,主要是由于紅豆具有利水的功能。