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一周的早餐食譜助你美體減肥瘦身纖體

時間:2018-03-09 18:02:31 來源:魚美人

對于吃貨們來說,最怕身材走樣了,假如有每天的瘦身纖體健康食譜,相信吃著美食還能美體減肥瘦身纖體,是不是不可思議呢?下面就和美體減肥魚美人來看看如何吃著都能減肥瘦身?

周一早餐:白水煮蛋1個、脫脂牛奶1杯;午餐:冬瓜湯為主菜,配米飯1小碗(1兩),黃瓜涼菜1碟;晚餐:水果沙拉(少放沙拉醬)。主打的美體減肥瘦身菜:冬瓜。

周二早餐:茶蛋1個、白米粥1碗。午餐:炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉),配米飯1小碗(1兩)。晚餐:一杯酸奶加一根香蕉。主打的美體減肥瘦身菜:韭菜。

吃貨最怕胖,自從有了健康食譜,大家可以盡情吃還能減肥!

周三早餐:麥片粥1碗。午餐:海帶為主菜(炒、拌都可),配饅頭半個。晚餐:黃瓜。主打的美體減肥瘦身菜:海帶。

周四早餐:茶蛋1個。午餐:白蘿卜為主菜,米粥1碗。晚餐:菠蘿水果。主打的美體減肥瘦身菜:白蘿卜。

周五早餐:米粥1碗。午餐:綠豆芽為主菜(炒、拌都可),米飯1小碗(1兩)。晚餐:黃瓜。主打的美體減肥瘦身菜:綠豆芽。

周六早餐:白水煮蛋1個。午餐:木耳為主菜(炒、拌都可),麥片粥1碗。晚餐:黃瓜。主打的美體減肥瘦身菜:木耳。

周日早餐:麥片粥1碗。午餐:黃瓜為主菜(炒、拌都可),米粥1碗。晚餐:蘋果。主打的美體減肥瘦身菜:黃瓜。


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