女生每個月都有那么幾天不適,所以為了管理好我們的體質平衡,有些食物在這期間就要注意忌食,我們就忍忍不要饞嘴亂吃了。和體質平衡魚美人一起來看看哪五類食物在月經期間要忌口。
1、辛辣類
如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料,在平常炒菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的滋味變得更好。然而,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣影響性食物,不然容易導致痛經、經血過多等癥。
2、生冷類
寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物多有清熱解毒、滋陰降火、保健養生的功用,在平常食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應不吃或少吃這些食物,不然容易形成痛經,月經不調等癥狀,不利于體質平衡發展。
3、不能喝汽水
由于汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內的鐵發生化學反應,使鐵質難以吸收,容易導致貧血。
4、不能喝牛奶
乳酪類是痛經的禍源,會破壞鎂的吸收,注意體質平衡管理,經期飲食應少食這類食物。
5、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡堿含量較高,影響體質平衡,不利神經和心血管,容易孕育發生痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的呈現窒礙,引起缺鐵性血虛。