許多女性都有貧血的毛病，而貧血類型中大多為缺鐵性貧血，所以為了體質(zhì)平衡，補(bǔ)鐵是貧血者要注意的。那么，在日常生活中，吃哪些食物能補(bǔ)鐵呢？下面跟體質(zhì)平衡魚美人小編一起來(lái)看看吧！

一、補(bǔ)鐵的蔬菜

南瓜

可稱為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。

青蘿卜

蘿卜的品種有許多，但要想補(bǔ)鐵，最好是多吃一些青蘿卜。專家指出，青蘿卜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐盛，其中所含有的維生素含量比蘋果還要高出6倍。除此之外在青蘿卜中還含有豐盛的維生素a,它可以幫助我們有效的防治夜盲癥及膽結(jié)石，因此在日常生活中不妨適量的多吃青蘿卜，以此來(lái)維持體質(zhì)平衡確保身體的健康。

二、補(bǔ)鐵的水果

櫻桃

體質(zhì)平衡魚美人提示，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。女性的生理要素抉擇了女性是貧血癥的好發(fā)人群，由于櫻桃中富含鐵和維生素A,女性常吃櫻桃可以補(bǔ)血防止缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚光潤(rùn)嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還可以緩解電腦族因長(zhǎng)時(shí)間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實(shí)屬上品。

草莓

草莓果實(shí)中含有的維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕媽媽補(bǔ)鐵可以常吃草莓。

桃子

將桃子榨汁后飲用，它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以維護(hù)牙齒。用桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，滋味也非常鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總歸喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也有利于體質(zhì)平衡幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇。

火龍果

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕媽媽補(bǔ)鐵的水果佳品。孕媽媽缺鐵，體質(zhì)平衡可以多吃一些火龍果來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)鐵，特別是鐵質(zhì)攝入缺少而患上的貧血女性。

菠蘿

菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐盛，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐盛，體質(zhì)平衡魚美人提示，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等成效。