前幾天我們給你們介紹了夏季吃什么養(yǎng)肝，今天來說女性去肝火的食物。
1. 豬肝還具有護(hù)肝解毒的功效，豬肝中含有的維生素含量非常豐富，其中的維生素B2可以增強(qiáng)肝臟的功能，提高肝臟的解毒代謝能力，因此豬肝對(duì)肝臟也起到保護(hù)的作用。而且豬肝中含有大量的硒元素，起到抗氧化的作用，能夠延緩人的衰老，促進(jìn)人的健康。食用豬肝還可以起到護(hù)膚效果，因?yàn)樨i肝當(dāng)中含有豐富的維生素e含量，起到很好的抗氧化作用，淡化皺紋，還能滋潤(rùn)肌膚，修復(fù)受損的細(xì)胞，抑制黑色素的產(chǎn)生。
2. 大豆含豐富的蛋白質(zhì)，其中含人體必需的多種氨基酸，尤以賴氨酸含量最高;含大量脂肪，其中主要為不飽和脂肪酸(亞油酸、油酸、亞麻酸等);并含磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿卜素，維生素B1、B2、B12，煙酸、葉酸、膽堿、大豆黃酮甙、皂甙等成分。防止血管硬化，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。
3.苦瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及各種維生素等，特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍。它中還有較多的維生素A，通過生吃這個(gè)方法，能更好的吸收其營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到促進(jìn)肝臟調(diào)節(jié)的功效，對(duì)養(yǎng)肝、護(hù)肝非常好。當(dāng)你的肝臟得到了調(diào)節(jié)、改善、保健后，眼睛也會(huì)得到保健，讓你的眼睛更加好。
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