記得上次小美說(shuō)了關(guān)于瘦身水果排行的事情。這次接著上次的話題，什么水果可以減肥，感興趣可以康康。
1. 杏子
根據(jù)USDA，杏子富含維生素A和C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 它們還富含鈣，鎂和鉀。 這種毛茸茸的水果所含的卡路里非常少，這使它們成為減肥食品中的絕佳補(bǔ)充。 它可以滿足一個(gè)人幾個(gè)小時(shí)的食欲，有助于保持對(duì)饑餓和渴望的控制。
2. 李子
李子的卡路里含量低，但是含有大量的礦物質(zhì)(鉀，錳)和維生素，例如A，C和K。李子含有酚(一種植物營(yíng)養(yǎng)素)，是強(qiáng)抗氧化劑。
3. 牛油果
牛油果是生長(zhǎng)在溫暖氣候中的高熱量水果。牛油果中的脂肪含量被認(rèn)為是健康的，有助于減肥。鱷梨富含維生素、礦物質(zhì)、健康脂肪和纖維。一些研究發(fā)現(xiàn)，吃鱷梨會(huì)增加飽腹感，降低食欲。
4. 西瓜
西瓜含有大約90%的水分，所以它不僅能幫助你保持水分，還能幫助你更長(zhǎng)時(shí)間地感到飽腹感。每份:46卡，11.5克碳水化合物，9.4克糖，0.9蛋白質(zhì)，0.2克脂肪，1.5克鈉，0.6克纖維。
5. 巴西莓
可能很難找到真正的巴西莓果，但夏皮羅說(shuō)，只要你買(mǎi)的是不加糖的，可以很容易地添加到奶昔或碗中的冷凍巴西莓包或粉也一樣健康。巴西莓富含抗氧化劑、低糖和高纖維，是一個(gè)神奇的組合。每份:70卡路里，碳水化合物4g，糖2g，蛋白質(zhì)1g，脂肪5g，鈉10mg，纖維2g
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