今天,小編來聊聊大家常見的堿性食物,還有可以減肥嗎?來來認(rèn)真了解下
1.土豆
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時(shí)間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。
土豆是一種堿性素菜,有利于體內(nèi)酸堿平衡,調(diào)整體質(zhì),長期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕。
2.油菜
油菜含有植物激素,合成酶之后,對進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用,所以能夠妨礙。此外,油菜還能增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制。油菜的脂肪很少,且含有膳食纖維,可以和膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,從糞便排出,這樣一來能減少脂類的吸收,所以吃油菜可以用來降血脂。
3.魔芋
魔芋中淀粉含量很高,還有蛋白質(zhì)及多種維生素和礦物質(zhì)。還有人體所需的魔芋多糖。魔芋中的多糖有很強(qiáng)大的膨脹力,可以填充腸胃,消除饑餓感,熱量又非常少,可以達(dá)到減肥的功效。
4.杏仁
杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量。苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。
5.綠豆
綠豆中所含蛋白質(zhì),磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能,為機(jī)體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需;
綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效。
堿性食物含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,可以促進(jìn)人體的的新陳代謝,確實(shí)可以起到減肥的作用,堿性食物進(jìn)入人體后,幫助產(chǎn)生二氧化碳和水排出體外,讓體內(nèi)避免脂肪堆積。應(yīng)該與其他食物配合食用,才能保證身體健康,減肥一定要在保證不傷害身體的前提下進(jìn)行才可。
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