每位美眉都想擁有纖腰細腿、優雅美體,當然也包括魚美人小編啦!所以魚美人小編苦心整理出“10種保持優雅美體的辦法”,我們一起共享,下面和魚美人一起了解一下吧!
1、讓耳朵、肩膀、臀部、膝蓋、踝骨成一條直線,然后放松。
2、背靠墻站立,用腹肌將下腰部往墻上推,將收緊肌肉往上提。
3、收緊腹部,保持姿勢筆直。坐下時,注意把肚臍朝脊椎方向推。
4、頭頂一本書,向前至少走10步,不讓書掉下來。
5、在電腦或工作間四周貼上“站直”、“坐直”的警示,提醒自己。
6、走路、跑步、瑜伽,都有助于增強腹部與背部肌肉。
7、找到對付壓力的辦法,自然能改善你的姿勢。
8、盡量使用高背硬椅,將臀部盡量靠緊椅背,使膝蓋與臀部齊平或稍低。工作和開車時不要弓背。
9、乳房過重容易使人駝背,要鍛煉背部肌肉,還要選用合適的乳罩。
10、魚美人建議選擇富含鈣質的食品,強化脊椎。