為什么有的女性到了35歲之后皮膚、身體都在走下坡路，有的女性35歲了看上去仍是那么年青，感覺比30歲時(shí)還更有韻味了。女性永葆芳華的秘訣在哪里？美麗是吃出來的，想要凍齡吃必定要講究。接下來魚美人就跟大家講述一下越活越年輕的秘訣在哪里。

1、魚美人講述飲食規(guī)律，多攝入膳食纖維

吃的東西一定不能亂，飲食必定要規(guī)律，一日三餐守時(shí)定點(diǎn)定量，不能吃了上餐不吃下餐，也不能今日吃明日不吃，規(guī)律的飲食是年輕的第一步。除了飲食規(guī)律之外，有必要要保證攝入足夠的膳食纖維，新鮮蔬菜、生果、粗糧、薯類，更豐厚的膳食纖維不僅能夠瘦身，還能夠預(yù)防各種緩慢疾病的引發(fā)。

2、魚美人講述抗氧化食物要多吃

西藍(lán)花、紅薯、玉米、茄子、蘆筍這些食物有較強(qiáng)的抗氧化效果，能夠推遲女性肌膚變老，多吃抗氧化食物是許多女性越活越年輕的秘籍。

3、魚美人講述有氧運(yùn)動(dòng)減脂排毒，多喝水更年輕

不要以年紀(jì)大為托詞而不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不分年紀(jì)，想要留住芳華具有凍齡的肌膚，有氧運(yùn)動(dòng)有必要要堅(jiān)持做，并且是每天都要做。適量的有氧運(yùn)動(dòng)加及時(shí)彌補(bǔ)水分能夠排毒養(yǎng)顏，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體再次感觸芳華和生機(jī)。

最后魚美人再說一句：只有懶女性沒有丑女性！

女性一要在吃的東西上用心，只有懶女性可沒有丑女性，吃什么能抗氧化、吃什么能排毒養(yǎng)顏、吃什么能夠減脂瘦身，一定要去學(xué)習(xí)，然后融入到你的生活中。飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，才能越活越年輕！