許多人皮膚不好，其實都是內(nèi)在要素引起的，俗話說美要由內(nèi)而外，所以現(xiàn)在補好內(nèi)，那么美麗就自然散發(fā)在外了。所以想要養(yǎng)生美容護膚的朋友，這五種美白護膚的蔬菜一定要多吃。下面就和養(yǎng)生美容魚美人一同來看看吧。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。

別的，胡蘿卜含有豐厚的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，養(yǎng)生美容讓肌膚看起來更加細(xì)膩光潤。

黃瓜

黃瓜不僅能夠單獨外服，還能當(dāng)做面膜使用，這樣營養(yǎng)價值高，效果好的蔬菜，運用方法也許多，可謂是全能的養(yǎng)生美容圣品啊，美眉們還不趕忙使用黃瓜等這些美白蔬菜，讓自己美起來。

豌豆

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐厚的維生素A源，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有養(yǎng)生美容潤澤皮膚的效果，并且是從一般食物中吸取，不會產(chǎn)生副效果。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功用，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

馬鈴薯

馬鈴薯含有豐厚的B族維生素及很多的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。

蘑菇

食用蘑菇會使女人雌激素排泄更旺盛，能養(yǎng)生美容防老抗衰，使肌膚美麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可堅持腸內(nèi)水分平衡。