魚美人提醒忌食第一種是酒。很多人喜愛一日三餐都小酌一杯酒,可是早上起床之后肚子里邊都是空的,如果在這種空腹的狀況下去喝酒的話,酒精會影響胃黏膜,很容易引發胃病,而且早上喝的酒是最容易醉的酒,所以起床后酒這種東西最好別喝。
魚美人提醒忌食第二種是辛辣刺激的食物。有些人早上會選擇喝白粥,可是白粥簡直沒有什么味道,這時候我們就會配上老干媽這種東西一同進食,其實這種做法是不可取的,由于老干媽里邊的辣椒油會對胃發生影響,形成胃痛的結果,特別是自身就有腸胃病的人,更是不要這樣吃,否則可能會發生嚴重的結果。
魚美人提醒忌食第三種是涼水。每天早上起床后堅持喝一杯水這本來是一個好習慣,可是有的人到了夏天這種炎熱的時節,就會在早上起床后直接從冰箱里邊拿出冰水來喝,而這種空腹喝冰水的行為是很容易出現會拉肚子,而且對消化道有害。
魚美人提醒忌食第四種是紅薯。紅薯是能夠充任主食來食用的,可是如果是把紅薯當成早餐來吃的話,最好不要吃太多,否則就會出現腸胃不適的現象。
魚美人提醒忌食第五種是香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素,如果是在空腹的狀況下就直接食用了,會使血液中鎂的含量陡然增高,對于心臟不好的人來說是十分危險的,而對于普通人來說也會引起反酸。
上面魚美人提到有許多東西不適合吃,那么早上究竟應該吃什么比較適宜呢?
早上魚美人推薦首選的食物就是雞蛋,無論是水煮蛋、煎蛋、或是蒸雞蛋都是營養價值比較高的,不過要注意一點,那就是不要把牛奶和雞蛋當成早餐。由于這兩樣東西不能供給人體所需的碳水化合物,容易形成能量,所以最好是和面包饅頭之類的東西一同吃。
其次能夠考慮的就是面條,由于面條能夠養胃,容易使人產生飽腹感,不會很快就感到饑餓,不過要適當在面條中參加一點肉和蔬菜之類的東西搭配來吃,這樣才會營養均衡。