肌膚通過(guò)恰當(dāng)?shù)乃疁亟莺?，身體會(huì)處于溫暖的狀態(tài)下，這段時(shí)刻就是美容美體、血液循環(huán)與新陳代謝的好時(shí)機(jī)，那么如何通過(guò)泡澡來(lái)把握這減肥瘦身好時(shí)光，就跟美容美體魚(yú)美人一起來(lái)看看吧！

一、泡澡前后的注意事項(xiàng)

泡澡的水溫有必要調(diào)整在38-40攝氏度之間，并且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再泡澡較為適合。出浴后要歇息一下，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度能夠協(xié)助吸收。喝水以彌補(bǔ)丟失的水分。

二、泡澡的最佳時(shí)刻

泡澡最主要的功用是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功用，然而要泡多久、或者歇息多久都要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定！一般來(lái)說(shuō)，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細(xì)孔悉數(shù)打開(kāi)，鏟除毛細(xì)塵垢，讓身體完全放松。然后，再進(jìn)行身體的部分運(yùn)動(dòng)或按壓。通過(guò)10分鐘左右后，讓放松的身體脫離浴缸。如此重復(fù)地循環(huán)才能夠到達(dá)美容美體的作用。

三、理想的減肥瘦身水位

想要發(fā)揮美容美體作用的水位，大約是在心臟以下、相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官接受恰當(dāng)壓力、加上水溫作用，泡完后全身會(huì)有很多汗液。

四、姜汁泡澡的美容美體法

利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個(gè)15-20分鐘，能夠促進(jìn)血液循環(huán)加快、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量焚燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗。

五、簡(jiǎn)易按摩作用更明顯

在泡澡的時(shí)分，如果搭配著簡(jiǎn)略的肢體擴(kuò)展與按壓動(dòng)作，例如抬抬腿、或是按壓手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何需要減肥瘦身的地方，能夠讓美容美體的作用更為明顯。