養生美容排毒養顏是許多女人重視的話題,現代人生活工作壓力大,飲食無定時,作息不規律,日積月累很容易在體內累積各種毒素。想要排出“毒素”除了靠藥品保健品以外,還可通過飲食調理來“排毒”,并且經濟實惠,施行起來也更便利。有哪些食物有助排毒呢?一同和養生美容魚美人小編來看看吧!
有助養生美容排毒的日常食物:
1、酸奶
酸奶含有豐厚的營養成分,其中包含豐厚的鈣質和乳酸清,有助降低膽固醇。酸奶中的乳酸菌有清腸效果,有利于改善便秘,促進腸胃活動,加速體內代謝物的分泌,對美容美體也有很好的幫助。
2、木耳
木耳是腸胃“清道夫”,多吃木耳有助促進消化、降血脂,還能促進腸道剩余廢物和脂肪的代謝分泌。另外木耳還有采血駐顏的功能,在排毒的同時能令肌膚光潤,養生美容的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐厚的纖維素,能夠增加飽腹感,減少進食。其中含有的維生素和β-胡蘿卜素,也能有用避免脂肪在腹部堆積。
4、韭菜
韭菜含有豐厚的維生素、蛋白質和人體所需的微量元素,另外還含有胡蘿卜素和很多纖維素,能夠有用地預防和緩解便秘,還能增強腸胃活動機能,將腸道中剩余的脂肪分泌出去。
5、大蒜
大蒜有助凈化血液,大蒜在代謝過程中產生的硫基化合物,能夠降低不良膽固醇含量,增加高密度膽固醇、溶解脂肪,對減肥瘦身、養生美容很有幫助。
6、海帶
海帶養分豐厚,價格也很便宜,除了具有排毒效果以外,還有助消脂減肥瘦身,合適想要美容美體的女人食用。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,有助降低膽固醇,排出腸內脂肪。
7、生菜
生菜有減肥瘦身菜之稱,其所含的膳食纖維和維生素C有助增強飽腹感,消除脂肪。另外生菜內的萵苣素和甘露醇等成分,是有助降低膽固醇、消脂排油、利尿、養生美容和促進血液循環的天然物質。