全世界女人都有一個讓人愛恨不得的親屬--大姨媽,盡管每次月經期間身體可能會有不適,可是月經對我們的身體健康是有很大的好處哦:通過排血能帶走我們體內的一些毒素;能制作新鮮的血液,讓生命身形愈加年輕健康;經期間由于耗費大,所以可以不必忌諱多吃而發胖,是減肥瘦身的黃金段;經期有利于美容和豐胸……經期好處頗多,可是女人失血也很多,那么經期后該做什么,適合吃什么才能把血補回來呢?下面就和魚美人小編一起看看吧。
海藻海發菜,色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產后也可用發菜煮湯做菜,作為保健養生補血之用。
我國古時歷來以為吃豆有利,尤其是黑豆能夠生血、烏發,黑豆的吃法由個人的喜愛,產后可用烏豆煮烏骨雞食用。
金針菜含鐵數量最大,比我們了解的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃效果。
龍眼肉就是桂圓肉,每年夏天都有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,由于所含鐵質豐富并且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能醫治健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥。
胡蘿卜入脾胃經和肺經,是補血和改進腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改進肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改進效果。
桑葚干是現在水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱謂。
紅棗為補養佳品,食療藥膳中常摻加紅棗補養身體,潤澤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡經常多吃紅棗,黃耆,枸杞,能進步身體的元氣,增強免疫力。
最后魚美人想和大家分享芝麻,芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生通曉乳、益肝養發的成效。食用芝麻,能夠保健養生促進腎生血、肝藏血和脾統血的功用。