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椰子油對健康的益處,如何正確使用

時間:2021-07-08 09:18:59 來源:魚美人

椰子油有益健康,健身和美容,并且有多種類型的椰子油最適合用來實現每種功效。

椰子油對健康的益處

經驗證的椰油的一些好處包括:

· 抗菌和消炎特性

· 降低血壓

· 減少饑餓和食物渴望

· 降低癲癇患者癲癇發作的風險

· HDL(好)膽固醇水平升高,有害的LDL(壞)膽固醇水平降低

· 增加皮膚干燥中的水分

· 防止頭發受損

正如Annmarie皮膚護理部門的人員所解釋的那樣: “標有'純凈'或'原始純凈'的油脂通常是未經精煉的,這意味著它們沒有被暴露在可能會殘留在皮膚上的化學藥品中,或者可能損害某些油脂。油的天然成分。”


未經精制的椰子在室溫下會變成固體,而分餾的椰子油(也稱為“液態椰子油”,[基本上]是通過水解和蒸汽蒸餾除去長鏈脂肪酸的油的一種形式)。 ..使油在室溫下呈液體,并延長產品的保質期。”

多少椰子油對您健康,您應該如何使用它?

正如位于洛杉磯的營養學家兼名廚Shauna Faulisi所說的那樣,您的飲食中仍有椰子油的空間,“只要您要去除糖和精制碳水化合物,并專注于獲取大量綠色食品,適量的高油菜籽,優質的蛋白質和健康的脂肪。”

視頻瀏覽:椰子油的各種功效和用法

她最喜歡為客戶推薦的是特級初榨橄欖油,她贊嘆它是一種很好的抗炎藥。

同樣,您可能不會大口大口地榨橄欖油,這全都與節制有關。每天兩湯匙椰子油可在不過度使用的情況下為您提供增強能量,修剪腰部的好處。

Faulisi建議從一湯匙入手,有可能將其添加到您的早晨咖啡中,并始終控制飲食中的其余部分。

如果您真的想安全使用,可以將其換成其他健康油,例如鱷梨油或橄欖油。

至于使用椰子油為皮膚保濕或修復分叉,到目前為止,沒有任何東西聲稱在外部使用椰子油對您的心臟健康有任何影響,因此請隨時使用它。

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