大多數(shù)飲食健康的人應(yīng)該自然攝取足夠的鉀。低鉀與高血壓，心臟病，中風(fēng)，關(guān)節(jié)炎，癌癥，消化系統(tǒng)疾病和不育癥有關(guān)。對(duì)于鉀含量低的人，醫(yī)生有時(shí)會(huì)建議改善飲食-或補(bǔ)充鉀-以預(yù)防或治療其中一些疾病。

人體為什么要攝取鉀?

鉀缺乏癥在以下人群中更為常見：

· 使用某些藥物，例如利尿劑

· 身體上要求很高的工作

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· 運(yùn)動(dòng)員在炎熱的氣候中鍛煉并大量出汗

· 有影響其消化吸收的健康狀況，例如克羅恩氏病

· 有飲食失調(diào)

· 抽煙

· 濫用酒精或毒品

你應(yīng)該攝取多少鉀?

醫(yī)學(xué)研究所已確定鉀的攝入量。從飲食中攝取或補(bǔ)充補(bǔ)充的含鉀量足以保持健康。FDA已經(jīng)確定含有至少350毫克鉀的食品可以貼上以下標(biāo)簽：“含有高鉀和低鈉食品的飲食可以降低高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)?！?/span>

始終將鉀補(bǔ)充劑與一整杯水或果汁一起服用。

鉀沒有設(shè)定上限。因此，目前尚不清楚您可以安全攝取多少鉀。但是，很高劑量的鉀可能致命。

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