周二有個小哥哥向我抱怨，現(xiàn)在的水果糖分好高，可以講下低糖水果有哪些，我們一起來看看吧。
1. 草莓
草莓和其他漿果一樣，纖維含量高，含糖量低。8個中等大小的草莓中大約只有8克糖。它們也是維生素C的良好來源。
2. 檸檬橙
沒有多少人會拿起檸檬或酸橙作為零食來吃。然而，每個水果的含糖量不超過2克，維生素C含量高，是一個人的飲食很好的補充。人們可以把檸檬或酸橙擠到蘇打水中來代替其他含糖碳酸飲料，甚至可以把檸檬汁擠到沙拉上來代替沙拉醬。
3. 橙子
一個中等大小的橙子含有大約14克可消化的糖，也是維生素C的極佳來源。從超市購買的橙汁和其他果汁可能含有添加糖。如果一個人想限制他們的糖攝入量，通常吃水果本身比喝它的果汁更好。
4. 鱷梨
鱷梨確實是一種水果。中心的大核可以算作種子，這是水果的特征之一。鱷梨富含健康脂肪，可以保護(hù)你的心臟，降低低密度脂蛋白(LDL)。“壞的”)膽固醇，以及減少氧化和炎癥應(yīng)激的植物化學(xué)物質(zhì)。一個鱷梨含有一克多一點的糖。
5. 李子
這些夏末的最愛只有7克糖和30卡路里每塊。李子最酷的地方在于你可以創(chuàng)造性地用它來制作無糖果醬和橘子醬。
6.黑莓
是另一種美味的漿果。一杯含有7克糖、8克纖維和2克蛋白質(zhì)，是營養(yǎng)豐富的完美零食。
7.桃子
幾乎沒有什么能和咬一口多汁、香甜、撲鼻的桃子帶來的滿足感相比。一個中等大小的桃子含有大約13克糖。
8. 梨
這些大梨又硬又脆，甜得很。因為它們很美味，你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)它們大部分都是水(你好，水合作用)，而且它們只含有8.6克糖。
上面是「保健養(yǎng)生」八大低糖水果排名，大部分都太常見的相關(guān)文章，感激你的瀏覽，歡迎關(guān)注魚美人抖音。
