星期三,石龍的顧客問我,潤腸排毒的食物有哪些,那就接著往下看吧。
1.糙米含有十幾種人體必需的氨基酸和礦物質,還含有20多種維生素,如蛋白質,氨基酸,維生素,膳食纖維,無機鹽等等。人們食用它以后,吸收的營養更均衡,更全面,而且更天然。據測定,糙米含有的氨基酸種類多達8種,吃糙米,可以補充氨基酸,構成蛋白質,促進新陳代謝,促進大腦發育。是排毒潤腸的好選擇。
2. 第二個是地瓜,它含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素,還含有大量的功效奇特,紅薯纖維素含量高,這類物質可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然,并且鐵、鈣含量特高。非常適合給小朋友食用。
3. 最后一個是魔芋,有多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素,還含有人類所需要的魔芋多糖,并具有低熱量、低脂肪和高纖維素的特點。葡甘露聚糖是一種不錯的益生元。它可以被腸道中的益生菌所消化,而且可以自己寄生菌的生長。益生菌本來就是腸道中的"好"細菌,能夠對抗炎癥,增強免疫力,還能促進對鈣鎂、鐵、鋅等的吸收,也可對緩解便秘起到很大的作用,潤腸排毒不在話下。
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