果汁清潔劑以 3 到 7 天的排毒方式銷售,聲稱可以促進減肥、改善健康并讓您精力充沛。
據哈佛健康報道,果汁清潔的有效性背后幾乎沒有科學研究。
一些營養學家甚至說,果汁清潔劑的作用與其聲稱的完全相反。
雖然飲用冷榨果汁可以增加一些營養益處,但還需要更多的研究來確定果汁清潔劑的全部益處和安全性。
如何做果汁清潔
星期四,我去Gather Juice Co.取了三天的果汁清潔劑。
我喜歡冷榨果汁,所以我很高興看到我的包里有什么。
走進去,一位漂亮的女士迎接我,她去拿我的果汁清潔劑。她拿出一個棕色的大盒子。“你做過果汁凈化嗎?” 她問。
不,這是第一次。
她分解了基礎知識:
清潔包括總共 15 種果汁,或每天 5 種。三種甜蔬菜汁,包括富士蘋果、菠菜、羽衣甘藍、甜菜、歐芹和生姜。三菠蘿用菠蘿、黃瓜、史密斯奶奶蘋果和薄荷表示。三種夜視果汁,配胡蘿卜、蘋果、檸檬和生姜。三款排毒檸檬水,含檸檬、活性炭、龍舌蘭、海鹽。三根與甜菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬和姜。還有三瓶加肉豆蔻的腰果奶。
雖然我覺得我有足夠的果汁來確保我不餓,但 Gather Juice 的員工告訴我要聽從我的身體,如果我餓了就吃,建議我堅持吃果汁所含的食物。
帶著我的果汁,我興奮地開車回家。渴望嘗試果汁,那天我開始了我的果汁清潔。
第一天
我收到果汁時是中午,所以我喝了很多。
整個下午,我喝了 1-3 杯果汁。我一點都不覺得餓。【相似文章:水果汁祛斑方法,你試過沒?】
果汁很好吃——當然可以。由水果和蔬菜制成的果汁是我的最愛,所以我品嘗了每一種。
我的第一個真正的考驗是在晚餐時間。
我的搭檔總是為我們做飯,但那天晚上,他一個人吃飯。
我沒有嫉妒,也沒有渴望。
第 2 天
醒來時我并不餓,但我無法停止思考食物。
我堅持到早上 9 點,然后放棄并吃了一個史密斯奶奶蘋果,我把它切碎,在平底鍋里用肉桂和黃油煮熟。這是一種美味的款待,我沒有為吃而感到內疚。
然而,隨著時間的流逝,我確實餓了,所以我決定打破規則。
我的新計劃是全天吃小點心,以確保我不會挨餓。
通過我的原始研究,我發現果汁清潔會對您的體重產生負面影響。如果您的身體在挨餓,那么您減掉的體重很可能會反彈,因此少食多餐是確保在堅持果汁排毒的同時獲得所需食物的好方法。
到第 2 天結束時,我感覺我的果汁清潔處理得很好!
第 3 天
真正的饑餓開始于第 3 天。
我餓著肚子醒來,雖然早餐又吃了一個蘋果,但我感覺自己快要死了。
homestretch 非常棘手,因為我已經準備好認輸了。
然而,我堅持了下去,并熬過了第三天。
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結果
在我的果汁清潔之后,我注意到我沒有像往常一樣臃腫,我的皮膚很干凈,而且我減掉了大約 4 磅。我感覺很棒!
也就是說,我無論如何都不是果汁凈化的信徒。我在幾天內恢復了體重,膨脹和粉刺。
然而,我通過果汁清潔發現的是,我有乳糖不耐癥!
因為果汁排毒會帶走你大部分的飲食,所以你可以慢慢地把食物帶回來,這可以幫助你發現任何食物過敏或只是讓你感覺不好的食物。我認為這是進行果汁清潔的全部原因。
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