當我們感到壓力或不知所措時,我們可能會轉向薰衣草浸油的泡泡浴。需要接我嗎?我們將使用薄荷油打開擴散器。
而為什么不呢?畢竟,芳香療法不僅是一種時尚的健康流行語,更是一種流行的健康流行語。它已經被用于促進身體,心理和精神健康數千年。
紐約芳香研究所的聯合創始人艾米·加珀(Amy Galper)解釋說:“芳香療法是一種補充性和綜合性的健康養生方式,可支持我們自身的固有能力來治愈和保持健康 。”
Galper說,這種做法的重點是使用精油,精油是通過蒸汽蒸餾從各種植物原料中提取的芳香成分,“可影響變化并重新建立身心平衡。”
芳香療法如何運作?
根據Galper的說法,精油中的分子通過吸入以及局部應用(例如將它們摻入護膚產品中)時,都可以通過吸入進入人體,也可以通過皮膚。
她解釋說:“當我們吸入精油蒸氣時,這些芳香分子會通過兩種截然不同的途徑進入人體。” “首先,它們進入我們的肺部,并在我們吸入氧氣時被血液吸收,其次,它們觸發沿著嗅覺神經球傳播的電脈沖,并連接到我們的邊緣系統,該系統控制著我們的每一個動作-從我們的情緒反應來調節我們的心跳,消化,溫度和神經系統。”
雖然沉迷于薰衣草花香浴,香薰療法真的對健康有好處嗎?我們詢問專家的確切信息是,除了詢問有關哪種油對什么有幫助的提示外。
薄荷油
頭痛嗎?然后,您可能需要局部涂抹薄荷油來幫助您舒緩身體。哥倫比亞大學臨床醫學副教授,斯坦福醫院中西醫結合部主任Joe Feuerstein博士解釋說:“盡管研究 規模很小,但有隨機對照試驗表明薄荷油可局部緩解緊張性頭痛。” “薄荷具有在肌肉的鈣通道上起作用的化合物,可以使它們放松。”
此外, 2014年 在韓國慶應大學和大德大學進行的一項研究發現,薄荷油還可以通過局部應用促進頭發生長,而不會產生任何中毒跡象。
檸檬唇膏
Feuerstein說,檸檬香脂的化合物“可放松神經系統”,已被證明有助于減少阿爾茨海默氏病患者的躁動。
其他研究 發現,檸檬香脂與其他草藥合用可能有助于消化不良以及失眠和焦慮。
薰衣草
薰衣草也許是芳香療法的最大魔力,它已被發現可以改善一系列疾病,包括 不耐受疼痛, 抑郁 以及有助于預防 女性的壓力,焦慮和 產后抑郁。一個 2005年衛斯理大學的一項研究 發現,薰衣草也作為一種溫和的鎮靜劑,并有助于促進深度睡眠。
姜
除上述精油外,還發現姜油可 改善惡心,橙油 可減輕四肢骨折患者的疼痛。
只是炒作嗎?
盡管這些研究提高了芳香療法的功效,但還是有不同的研究,包括埃克塞特大學前補充醫學教授Edzard Ernst博士(分別于2000年 和2012年進行的一項研究),沒有令人信服的證據證明芳香療法對人體有益。對一個人的健康。
Galper說,盡管芳香療法對人體有益的一些發現可能是矛盾的,但不可否認的是,香氣在我們的健康中起著深遠而戲劇性的作用。
她說:“這直接影響我們應對壓力的方式。” “壓力觸發了我們身體如何制造和生產關鍵的蛋白質和酶,而這些蛋白質和酶又變成了我們的激素,調節著人體的每一個動作。通過聞到一種我們認為令人愉悅的香氣,我們的身體會通過向邊緣系統發送神經信號來產生激素,從而使我們鎮定并調節和平衡人體的功能,從生殖到消化再到呼吸,我們的肌肉等。”
因此,如果某種氣味使您想消除麻煩,那么洗個泡泡浴也沒有什么害處。
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