洗澡通常會使敏感的皮膚發癢，緊繃，發紅或干燥。但是對您的常規進行一些調整可以使它成為對皮膚更友好的體驗。
1. 關上門
這是一個簡單的秘訣，但也是個好秘訣：淋浴時關上門有助于在浴室內積聚蒸汽。抽干水分，讓皮膚有機會吸收多余的水分。
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2.保持快速
淋浴時感覺很好，但在噴頭下花太多時間可能會在以后引發皮膚問題。加州大學洛杉磯分校戴維·格芬醫學院的皮膚病學助理教授卡羅琳·高(Carolyn Goh)說：“停留時間過長會把油脂從皮膚上清除掉。”
這意味著保持水分鎖定的保護層不見了。干燥后，水更容易離開皮膚。Goh建議您將淋浴時間限制在10分鐘以內。即使是浸泡而不是噴霧，浴也一樣。她說：“花費在水中的時間比水如何觸及皮膚更重要。”
3. 精通肥皂
敏感的皮膚和肥皂不是好朋友，因此起泡沫越少越好。如果看不到污垢，水將起到清潔大部分身體的作用。匹茲堡大學醫學中心的美容外科和皮膚健康中心主任Suzan Obagi醫師說：“將肥皂留在骯臟的地方-腋窩和腹股溝”。“苛刻的肥皂會使皮膚更干燥，并使敏感的皮膚變得更糟。”
4.冷卻一下
熱水還會剝奪皮膚的天然油脂。Obagi說，沒有理想的溫度可以拍攝。溫熱-不太熱也不是太冷-是最舒緩的。找到可以忍受的最低溫度，然后將其放置在那里。她說，快速淋浴在這里也有幫助，因為人們往往會把溫度提高得越長越好。
5.選擇合適的產品
當心刺激性的肥皂或含有香精，染料或除臭劑的沐浴露。避免使用酒精類和抗菌藥物。所有這些都更可能刺激您的皮膚，并使其發癢，緊致和干燥。取而代之的是，選擇添加了油脂的溫和清潔劑或沐浴露。Obagi說：“尋找肥皂和清潔劑，它們說“保濕”，“低變應原性”或“適合敏感皮膚”。
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