大伙都知道，褪黑素有助眠的作用，這次，小編給你講下，什么水果含有褪黑素，一起來看看。
1. 首先是葡萄柚中含有大量的天然維生素，含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，沒有人喜歡流鼻涕或喉嚨痛。葡萄柚它含有黃酮類化合物和維生素C，有助于增強免疫力，減少感染的幾率。
你我都知道，預防勝于治療，葡萄柚不僅有很多健康的好處，而且味道也很好!每天喝一杯葡萄柚汁比吞下苦澀的感冒藥容易得多。據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，它還能形成褪黑素，能延緩衰老。
2. 下一個是奇異果和獼猴桃中都含有大量的維生素c，還有多種人體必需的氨基酸，人們使用它們以后可以把這些營養成分快速吸收和利用，能促進免疫細胞再生。如果在平時應酬比較多的時候，多吃點奇異果，作用是非常大的，奇異果是很適合在宴席上吃的一種水果，飯后吃是最好的，它還能形成褪黑素。因為它可以解酒，要是喝醉酒，可以來一杯奇異果汁，不但可以起到解酒的作用。
3. 最后一個是草莓，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外，它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP，尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。還有褪黑素美容養顏作用。
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