魚美人小編表示每個女人都很漂亮，她喜歡穿漂亮的衣服。但是如果手臂上有肉而肩膀上的肉很難看，我會找到一種減肥方法，因為手臂太厚太丑了，其實只要堅持運動，就會出乎意料效果。

魚美人瘦手臂和肩膀方法1：在正常情況下，你可以站在墻上，伸直雙手，使你的手掌靠在墻上，雙腳平直分開。一定要保持身體挺直，不要彎曲。所以，每次約兩秒鐘，然后重復(fù)這個動作，堅持每天做94到100次，可以達(dá)到良好的手臂和肩部效果。

魚美人瘦手臂和肩膀方法2：許多人經(jīng)常在日常飲食中吃一些肉類食物，而且他們不注意運動。這將導(dǎo)致肥胖，不僅是手臂的脂肪，還會導(dǎo)致整個身體的肥胖。在平時，你可以吃一些減肥食品，如蘋果，蘋果含有豐富的維生素，但具有良好的降脂作用，對減肥的效果非常好，你還可以吃更多的西紅柿和甜瓜，甜瓜能有清腸的功效，能起到快速減肥的作用，可以多吃。

魚美人瘦手臂和肩膀方法3：瑜伽減肥的效果非常好，但在瑜伽減肥的過程中，一定要注意堅持一段時間才能看到效果，而不是三天兩天達(dá)到瘦身效果瑜伽瘦手臂的效果非常明顯。

這些方法都是減肥的方法。我相信每個人都有一定的了解，但任何減肥方法都需要注意飲食的結(jié)合。很多人在運動時都在吃一些垃圾食品。這不僅不會減肥，還會導(dǎo)致浮腫。也要注意平時，盡量不要吃甜食，因為甜食的熱量非常高。