任何時候,女人都會注重美容美體,女人之間最熱門的話題就是如何讓自己變得更美更吸引人。可是產后卻讓很多女人都為自己的走樣身材而發愁,到底怎樣才能有效的美容美體瘦腹呢?為此美容美體魚美人小編將為大家推薦幾個產后美體瘦腹小妙招,堅持做,一定可以讓你快速恢復好身材哦!
美容美體瘦腹——家務收腹法
或許你原本有點懶,那么為了美容美體瘦腹,從今天開始就做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,讓自己多流一些汗;餓了就給自己做一頓精致的纖體瘦身午飯,據說我們一般都不愿意吃自己做的飯菜,這正好控制你的食量。
美容美體瘦腹——屈腿收腹法
上身保持不動,手放在身體兩邊,屈腿收腹,當腿向下時腿伸直,但腳盡量不要著地,用腹部控制,每組15個,共3組,中間休息30到40秒鐘。
其實,大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部調節訓練法正是幫助你的美容美體瘦腹的好方法。因為它可以讓你的每一塊腹部肌肉都活動起來:日漸下垂的六塊腹直肌,腰兩側松垮的肥肉和在以前的鍛煉中總是被忽視的肥碩的腹橫肌。這每一節拍的運動,都會使你的肚臍向中間靠攏,從而使你的小腹日趨平坦。每周做3次,每隔一天做一次,可以有效讓你美容美體腹部減肥減小肚腩。