腹部美體減肥秘方
做法:
1、雙腿向前,大腳趾要并起來。
2、直起腰部,吸氣,兩只胳膊向前伸。
3、呼氣,上半身向前彎曲,使額頭或下頜貼在腿上,兩只手握住腳尖。
美體減肥作用:拉長背部,收縮腹部,美體減肥減掉多余的贅肉。
臀部美體減肥秘方
做法:
1、水平張開雙腿,其間隔稍微大于肩膀的寬度。
2、左腳轉90度,右腳轉30度左右。
3、將兩只胳膊向旁邊伸開。
4、一邊做吸氣、呼氣,慢慢地向左靠下去。
5、兩只胳膊和肩膀處于直線,眼睛望著大拇指方向。
美體減肥作用:強化肝臟、膽囊的功能,矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效美體減肥去除腰部、臀部、小腿的贅肉。
消除浮腫和下肢肥胖的美體減肥秘方
做法:
1、坐在地上,彎曲膝蓋,腳挪向身體。
2、大腿張開,將兩只腳的腳底貼在一起。
3、兩只手交叉握在一起,并緊緊握住腳,豎立脊椎。
4、呼氣,上半身慢慢地向前彎曲。
5、吸氣,以頭、胸、腹部的順序逐漸提起上半身。
美體減肥作用:不僅能消除下身肥胖,還有刺激骨盆、腹部,保持腎臟、前列腺、膀胱等部位的健康,能為秘尿系統患者減輕痛苦。能治療坐骨神經痛,還能幫助調理女性生理周期不穩定的現象。