10日下午，一個道滘店的客戶留言，跑步機能夠減肥嗎，雙11想買一臺，小編來給你答案。
1.答案是肯定的，假設(shè)目標心率等于最大心率的60%-90%。你的脂肪燃燒區(qū)等于你目標心率區(qū)的75%-90%。
規(guī)則很簡單：如果你想通過跑步減肥，那么你必須確保當你鍛煉的時候，你的心率處于脂肪燃燒區(qū)建議至少30分鐘。
2.或者你可以買一臺跑步機，讓你把你的年齡和體重輸入控制臺，這樣它就可以自己計算你的目標心率和脂肪燃燒區(qū)域。稍后我將討論跑步機能做什么。
當你在外面跑步時，很難監(jiān)控所有這些細節(jié)。這就是為什么人們經(jīng)常說：“我每天跑步，但我看不出有什么不同。我做錯什么了?”在跑步機上跑步真的很有幫助，而且效率極高。
3. 正如我上面所說的，跑步機可以在你鍛煉的時候監(jiān)測你的目標心率和脂肪燃燒區(qū)。這些是跑步機，你可以在開始鍛煉前在控制臺上輸入你的年齡和體重。更重要的是，這些跑步機自動改變速度和傾斜的跑步機，使你留在這個區(qū)域沒有任何額外的麻煩。你所要做的就是連接上心率讀數(shù)(最推薦使用無線胸帶)，然后跑，跑，跑。
4. 但每個身體都是不同的。所以，你可以根據(jù)自己的喜好和身體的需要隨意改變傾斜和速度。例如，如果你不喜歡快跑，你可以用更高的坡度。努力的程度是一樣的，只要你在你的脂肪燃燒區(qū)，你仍然可以減輕體重。
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5. 我保證會告訴您哪些跑步機在控制臺中包含目標心率系統(tǒng)計算。我個人喜歡Schwinn跑步機和Livestrong跑步機。它們具有可觀的價格，良好的保修，堅固的組件和有效的減肥鍛煉。
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