夏天減肥好，是因?yàn)橄募緶囟雀哂兄谥镜娜紵敲辞锛緶p肥是不是好時(shí)節(jié)呢，有什么好處呢?減肥瘦身小編告訴你秋天不僅是減肥的好時(shí)節(jié)，秋天減肥的好處更多。

一.秋天減肥合適嗎

秋天是一個(gè)非常適合減肥的季節(jié)。首先從吃的角度來說，秋天是各種植物性食物豐收的季節(jié)，糧食、蔬菜、水果等農(nóng)作物大量上市。且不說蔬菜水果是有助于減肥的絕佳食品，即便是糧食，如果我們能夠用各種粗糧來代替一部分白米白面，也對(duì)保持健康體重是很有好處的。

秋天正是處于一個(gè)十分關(guān)鍵的位置。如果人們?cè)诖藭r(shí)放開了吃，那么一個(gè)夏天的減肥成果就會(huì)付諸東流，緊接著進(jìn)入冬天后，體重就有可能回升到一個(gè)較高的水平線上。反之，如果人們能夠利用秋天的有利條件，保持住目前的體重，并且通過適當(dāng)?shù)臏p肥方法，讓體重更加接近正常值。那么即使在冬天稍有反彈，也不會(huì)對(duì)體重造成太大影響。

二.秋季減肥6個(gè)優(yōu)勢(shì)

1、減肥更容易、效果更好

秋季減肥能夠幫助有效遏制身體內(nèi)更多脂肪的形成，從源頭上控制肥胖，且一旦減下來，效果好不容易反彈。特別是對(duì)于脂肪含量高的人，秋天減肥是極好的。

人體的胖瘦在一年中呈波動(dòng)狀態(tài)，夏季氣溫高影響食欲，所以從夏季進(jìn)入秋季時(shí)，一般來說相對(duì)要瘦一些，有了這個(gè)基礎(chǔ)秋季減肥則相對(duì)容易。

2、有益改善睡眠

秋天減肥不僅效果好，還可以改善人體睡眠質(zhì)量。人體體重減輕后，能夠幫助減輕身體的負(fù)擔(dān)，并且?guī)椭纳坪粑?duì)于肥胖又打鼾的人來說，秋天減肥可是能夠幫助調(diào)整呼吸，有效改善睡眠，好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，強(qiáng)化減肥效果。

3、有效改善秋乏

秋天容易乏倦，即所謂的秋乏。因?yàn)樘鞖庥裳谉徂D(zhuǎn)為涼爽，機(jī)體進(jìn)入一個(gè)周期性的休整階段，這時(shí)夏季消耗所造成的“隱患”就開始出現(xiàn)。

秋乏其實(shí)是對(duì)夏季節(jié)造成人體超常消耗后，生理功能恢復(fù)的一種“補(bǔ)償”表現(xiàn)，身體自然想讓其好好休息下。而秋季減肥則能夠調(diào)整大腦皮層的活動(dòng)狀態(tài)，幫助改善精神不振，睡不醒等等狀態(tài)，保持精神的飽滿，更重要的是能夠幫助增強(qiáng)戰(zhàn)勝肥胖的信心。

4、改善臟腑功能

秋天減肥能夠幫助身體臟腑功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。特別是身體胖又患有慢性疾病的人，趁著秋天減肥能夠幫助改善身體的經(jīng)絡(luò)暢通，加快體內(nèi)臟腑脂肪的分解代謝，臟腑功能得到加強(qiáng)，身體免疫力也能夠加強(qiáng)。

5、減少患癌風(fēng)險(xiǎn)

秋天減肥能夠幫助減少患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。特別是女性朋友，肥胖使她們的患癌風(fēng)險(xiǎn)比男性大了2倍。

這些癌癥包括腸癌、腎癌、膽囊癌、子宮癌、胰腺癌、食道癌等等在內(nèi)。秋天進(jìn)行有效減肥，能夠大大減少患這些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

6、增強(qiáng)免疫力

秋天很容易會(huì)出現(xiàn)倦乏的狀況，主要是身體會(huì)進(jìn)入一個(gè)周期性的調(diào)整階段，所以記得工作和學(xué)習(xí)精神都會(huì)出現(xiàn)不足的狀況，如果在秋季減肥還可以有效地提高精神，對(duì)于工作效率也是很有幫助，從而改善精神不振。如果是因?yàn)榉逝炙鸬囊恍┞约膊。诔鋈p肥可以很好的幫助身體的脈絡(luò)暢通，從而排出體內(nèi)器官的一些有毒物質(zhì)，使器官的功能得到加強(qiáng)，增強(qiáng)身體的免疫機(jī)制。

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