人體在空腹時應該進食一些容易消化、養(yǎng)分豐厚的流質(zhì)食物，下面和體質(zhì)平衡魚美人小編一同來了解下空腹飲食有3大忌諱。

空腹飲食有3大忌諱

1、體質(zhì)平衡空腹忌強刺激性食物

空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食物，這些食物會損壞胃黏膜或腸壁，形成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。

而對于月經(jīng)期間的女性，空腹進食強刺激性食物，還會引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

2、體質(zhì)平衡空腹忌蛋白質(zhì)含量高的食物

空腹過量進食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食物，蛋白質(zhì)將“被逼”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到補養(yǎng)作用。

此外，在一個較短的時間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一同，蛋白質(zhì)分化進程中會產(chǎn)生很多尿素、氨類等有害物質(zhì)，危及身體健康。

3、體質(zhì)平衡空腹忌高糖食物

由于人體在短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島從來保持血糖的正常值，因而，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食物，容易引起血糖突然升高。

空腹過量進食糖類食物還會損壞機體內(nèi)的酸堿體質(zhì)平衡，會形成胃部不適，呈現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。