期服用綠黨粉，那是否意味著您不再需要通過另一羽無頭甘藍(lán)來咀嚼?這些粉末是否真的提供了深綠色葉菜類蔬菜同樣有益于心臟，抗病，消除糖尿病的功效?這些補(bǔ)品可以幫助攝取如此纖細(xì)的營養(yǎng)纖維嗎?那免疫力呢?綠黨粉對(duì)抵抗力有好處，對(duì)嗎?
好吧，不完全是。粉末狀的綠色食品補(bǔ)充劑比您在標(biāo)簽上閱讀的內(nèi)容要多得多。
但我知道希望助長了炒作。
將提高免疫力的希望與數(shù)據(jù)相結(jié)合，該數(shù)據(jù)還表明，大多數(shù)美國人在建議的水果和蔬菜攝入量方面均未達(dá)到他們的目標(biāo)，并且這些產(chǎn)品的吸引力誘人。
如果您可以一口氣喝下所有水果和蔬菜并完成，那么肯定比準(zhǔn)備和吃掉所有水果和蔬菜要省時(shí)，省錢和省力，對(duì)嗎?[推薦文章：10個(gè)抗氧化美食推薦，這些食物你喜歡嗎]
好吧，抗氧化劑是綠色農(nóng)產(chǎn)品中的主要健康輔助劑，比這更復(fù)雜。然后，當(dāng)您沒有通過果嶺咀嚼時(shí)，就會(huì)缺少一些東西。
這并不是說您的飲食中沒有綠色食品補(bǔ)充劑，您只需要考慮整體飲食，并在購買的產(chǎn)品中尋找一些關(guān)鍵因素即可。
蔬菜粉對(duì)您有好處嗎?
我當(dāng)然對(duì)其中的一些持樂觀態(tài)度-不是作為替代品，而是對(duì)高質(zhì)量飲食的一種贊美，該飲食具有飽滿色彩的堅(jiān)實(shí)平衡的盤子。
我不孤獨(dú)。UNC教堂山運(yùn)動(dòng)生理學(xué)副教授CSCS的Abbie Smith博士補(bǔ)充說：“我喜歡一種優(yōu)質(zhì)的綠色食品，作為對(duì)討厭蔬菜，不能食用足夠蔬菜或在旅途中的人的補(bǔ)充” 。“最好的綠色產(chǎn)品具有維生素和礦物質(zhì)的天然來源，包括通常在我們的飲食中缺乏的關(guān)鍵微量營養(yǎng)素。”
另一個(gè)建議：“高品質(zhì)的蔬菜粉中含有強(qiáng)大的植物營養(yǎng)素，是通過綠色植物中發(fā)現(xiàn)的所有令人驚奇的化合物來補(bǔ)充飲食的絕佳方法，” FoodConfidence.com的綜合營養(yǎng)師MS RD的丹妮爾·奧馬爾(Danielle Omar)說。
我已經(jīng)聽到越來越多的客戶詢問有關(guān)綠色食品的補(bǔ)充劑，即綠色水果和蔬菜的粉狀混合物，準(zhǔn)備將其攪拌成奶昔和冰沙以改善健康。
綠色食物對(duì)你的益處
不要以為用一勺粉末代替餐盤上一堆蔬菜的質(zhì)量就可以上當(dāng)了。粉狀的綠色食品對(duì)您來說并不危險(xiǎn)，但我希望您將美元用于實(shí)際生產(chǎn)，如果這是一種選擇。
一天結(jié)束時(shí)，吃羽衣甘藍(lán)(或任何綠色粉末)所具有的纖維爆炸(或風(fēng)味)與在沙拉，湯中咀嚼時(shí)所具有的纖維爆炸(或風(fēng)味)完全不同，或者您可能會(huì)喜歡。
您應(yīng)該在綠色粉末中尋找什么?
Smith繼續(xù)說道：“我建議尋找經(jīng)過第三方測試的產(chǎn)品，以確保標(biāo)簽上列出的內(nèi)容確實(shí)存在于產(chǎn)品中。”
這些第三方包括美國國家衛(wèi)生基金會(huì)(NSF)和體育知情選擇組織。他們的測試意味著補(bǔ)充劑標(biāo)簽上的廣告實(shí)際上已經(jīng)在補(bǔ)充劑中，并且已經(jīng)過測試是否含有違禁物質(zhì)。
以上是綠色食物對(duì)你的益處，不用過于信任的相關(guān)內(nèi)容。謝謝你的閱讀，可以關(guān)注魚美人微信。
