今天我們要說的水果，原產自法國，相信大家已經猜到，西梅的功效與禁忌，一起來看看。

一.副作用

1. 西梅不能和菠菜一起吃，西梅中含有大量的礦物質鈣，而菠菜中含有豐富的草酸，如果西梅與菠菜同食，鈣與草酸會生成草酸鈣，草酸鈣是難以消化的沉淀物質，不僅會破壞食物的營養價值，而且會增加患腎結石和胃石的風險。

2. 西梅含有比較多的是果糖和多種葡萄糖，要是長期這樣吃的話，很容易出現血糖飆升的情況，少量食用由于花青素和維生素的作用，對血糖的影響并不大，但是一旦食用過多便會出現血糖升高的現象，因此，糖尿病患者需嚴格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃

二.功效

1. 西梅中含有多種營養成分，如維生素、維生素a、礦物質、微量元素等等。西梅中也含有鉀。它對于人類的骨骼生長，牙齒發育，等有極為重要的作用。也對保持人體肌肉的彈性，維持人類電解質平衡尤為的重要，同時他還可以加快人類的新陳代謝，釋放更多的蛋白質等人類需要的能量。西梅中含有的鐵是一種無機物，對于孕婦，哺乳期婦女及嬰幼兒來說，鐵極為重要。

2. 西梅是屬于堿性的一種水果，能夠對人體內的酸堿平衡起到很好的維持作用，如果體內堆積了一些毒素的話，那么需要得到有效的清除是非常重要的，而在西梅中就含有一些獨特成分，可以讓體內的毒素得到有效的清除，并且可以凈化自己的血液，所以如果想要排毒的話，那么在飲食中可以適當的添加一些西梅來吃，效果很不錯。

3. 飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便秘的主要原因。便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕松緩解便秘。

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